現(xiàn)在越來(lái)越多的人都想要提升自己的口才，更好的表達(dá)自己的真實(shí)想法，但是又找不到提升口才的方法，那么如何提升口才和溝通技巧呢？有哪些好的方法？接下來(lái)高職招生網(wǎng)小編就和大家分享一些關(guān)于這方面內(nèi)容，一起來(lái)看看吧。

如何提升口才和溝通技巧

積極心態(tài)訓(xùn)練

自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說(shuō)話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂(lè)的一天！”（平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜?lái)，至少10遍。）

想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功。

至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢(shì)及形態(tài)。

口才鍛煉

每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。

抓住一切機(jī)會(huì)講話，鍛煉口才。

每天至少與5個(gè)人有意識(shí)地交流思想。

每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。

每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。

每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情。

注意講話時(shí)的一些技巧。

講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開(kāi)始講話。

勇敢地講出第一句話，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說(shuō)短句，語(yǔ)句中間不打岔。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí)，停下來(lái)有意識(shí)地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來(lái)。

如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒(méi)關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”；同時(shí)，用感覺(jué)和行動(dòng)上的自信戰(zhàn)勝恐懼。

緊張時(shí)，可以放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。

輔助鍛煉做

每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書(shū)籍或口才書(shū)籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。

每天放聲大笑10次，樂(lè)觀面對(duì)生活，放松情緒。

訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。

培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠(chéng)，鍛煉親和力。

學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫(xiě)心得體會(huì)。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。

練口才必讀的小故事

井底的驢

一天，一個(gè)農(nóng)民的驢子掉到了枯井里。那可憐的驢子在井里凄慘地叫了好幾個(gè)鐘頭，農(nóng)民在井口急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，就是沒(méi)辦法把它救起來(lái)。最后，他斷然認(rèn)定：驢子已經(jīng)老了，這口枯井也該填起來(lái)了，不值得花這么大的精力去救驢子。

農(nóng)民把所有的鄰居都請(qǐng)來(lái)幫他填井。大家抓起鐵鍬，開(kāi)始往井里填土。

驢子很快就意識(shí)到發(fā)生了什么事，起初，它只是在井里恐慌地大聲哭叫。不一會(huì)兒，令大家都很不解的是，它居然安靜下來(lái)。幾鍬土過(guò)后，農(nóng)民終于忍不住朝井下看，眼前的情景讓他驚呆了。

每一鍬砸到驢子背上的土，它都作了出人意料的處理：迅速地抖落下來(lái)，然后狠很地用腳踩緊。

就這樣，沒(méi)過(guò)多久，驢子竟把自己升到了井口。它縱身跳了出來(lái)，快步跑開(kāi)了。在場(chǎng)的每一個(gè)人都驚詫不已。

啟示：其實(shí)，生活也是如此。各種各樣的困難和挫折，會(huì)如塵土一般落到我們的頭上，要想從這苦難的枯井里脫身逃出來(lái)，走向人生的成功與輝煌，辦法只有一個(gè)，那就是：將它們統(tǒng)統(tǒng)都抖落在地，重重地踩在腳下。因?yàn)?，生活中我們遇到的每一個(gè)困難，每一次失敗，其實(shí)都是人生歷程中的一塊墊腳石。

以上內(nèi)容就是由高職招生網(wǎng)小編為大家精心準(zhǔn)備的，如何提升口才和溝通技巧供大家參考，希望可以給大家?guī)?lái)幫助。一個(gè)好的口才可以幫助我們?cè)谏鐣?huì)中取得更好的發(fā)展，因?yàn)槲覀兛梢愿玫谋磉_(dá)自己，讓別人了解自己真正想要表達(dá)的東西。