1、看書(shū)，青少年在看書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候，不要趴在桌子上歪著頭學(xué)習(xí)，更不能躺著或坐在車(chē)上看書(shū)，看書(shū)寫(xiě)字的姿勢(shì)一定要正確。
2、青少年寫(xiě)字看書(shū)時(shí)，要保持身體與的距離要在30厘米左右這樣可以預(yù)防近視眼。
3、青少年不要長(zhǎng)時(shí)間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候連續(xù)時(shí)間最好不要超過(guò)40分鐘，用眼后要及時(shí)休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠(yuǎn)方綠色的景物，或者閉眼休息一下也可以預(yù)防近視眼。
4、室內(nèi)的光線要充足，柔和。青少年不能在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下學(xué)習(xí)，可以選用無(wú)頻閃的燈，如白熾燈就不錯(cuò)。
青少年近視要多做眼球運(yùn)動(dòng)頭固定，兩眼自然閉合(或張開(kāi))，眼睛盡可能向上望。當(dāng)感到有麻痹感時(shí)，停頓5秒，緩慢平復(fù)眼睛(稍作休息)。當(dāng)麻痹感消失后再依次依上法向下向左向右望。每個(gè)方向做完后必須休息片刻。當(dāng)四個(gè)動(dòng)作都完成后，兩眼球順時(shí)針轉(zhuǎn)三圈，逆時(shí)針轉(zhuǎn)三圈可以有效預(yù)防近視眼。
仰臥在床上，閉目雙眼，用手輕輕按摩位于眉頭下面的天應(yīng)穴，之后在相應(yīng)的按摩鼻根部?jī)裳蹆?nèi)側(cè)的晴明穴，最后在那自己的四白穴和太陽(yáng)穴。在按摩的過(guò)程中要注意力度適中，穴位準(zhǔn)確，手法輕緩，直到感覺(jué)身上有酸脹感的時(shí)候?yàn)橹埂?/p> 吃什么能預(yù)防近視眼
鈣
鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類(lèi)、豆類(lèi)產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
維生素
維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對(duì)它們的需求量很小，但它們?cè)谌梭w物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時(shí)，應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素a、b1、b2、c、及e。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚(yú)、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。