下面育路航空航天招生網(wǎng)指導(dǎo)老師總結(jié)，空姐面試?yán)?系統(tǒng)脫敏法 消除過度焦慮，供大家參考學(xué)習(xí)：

盡量逼真地想象當(dāng)時的各種情景、面試?yán)蠋煹谋砬楹妥约旱膬?nèi)心體驗，一旦有身體的緊張反應(yīng)或內(nèi)心的焦慮狀態(tài)出現(xiàn)，便用言語暗示 沉著 、 冷靜 、 停止緊張 ，同時進(jìn)行有規(guī)律的深呼吸，盡量放松肌肉，以減弱自身的緊張狀態(tài)，直至鎮(zhèn)定自若。

充分的自我認(rèn)識和對面試過程的詳盡了解

考生要既能充分地了解空乘專業(yè)面試的要求、時間、地點、類型等等具體操作過程，做到心中有數(shù);同時又能正確地評價自己，既相信自己的能力，又實事求是，不好高鶩遠(yuǎn)，也不自輕自賤。這樣一來，面試前的焦慮自然會減輕。

(：盧雁明)