現(xiàn)在不僅是老人的記憶力不好，青少年的記憶力也需要增強，那么青少年的記憶力該如何增強呢？掌門學堂小編為大家?guī)砹艘黄嗌倌暝鯓釉鰪娪洃浟Φ奈恼拢瑢W們可以從中找到幾種幫助提高記憶力的方法，感興趣的同學趕快跟隨小編一起來看看吧。

青少年怎樣增強記憶力

學習一種新語言。

美國教授瑪格?拉齊曼博士認為，新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒。需哦亦不妨嘗試學習一門外語，不需要花大量時間，也不需要熟練掌握。只要認真學就好。不僅多掌握一項技能，還有助于增強記憶力，兩全其美。

左右水平轉(zhuǎn)動眼睛30秒。

專家認為左右轉(zhuǎn)動眼球會讓左右腦相互作用，這對修護記憶很重要。每天堅持，會有不錯的效果。而且這個方法省時又省力，非常簡易。對于那些懶惰的人是很不錯的選擇。只有持之以恒，才能收到理想的效果。

冥想的同時深呼。

注意力是記憶的大門。找一個安靜的環(huán)境，坐著或躺著，深呼吸，專注于這一份沉靜，什么都別想，每天冥想至少10分鐘，會顯著提高記憶力。如果沒時間，那就有空時冥想，長期努力下來，會發(fā)現(xiàn)你的記憶力有所提高。

適當運用左手。

多動一動左手，可以有效開發(fā)右腦。比如嘗試用左手刷牙，或多用左手拿東西。

睡個好覺。

休息是為了更好地工作，張弛有度的生活方式才是合理健康的。睡個好覺醒來，會發(fā)現(xiàn)你的思維特別清晰，記憶力也特別好。長期睡眠不足的人，容易頭昏腦脹，思維遲鈍。所以要想有好的記憶力，要保證充足的睡眠。

多呼吸新鮮空氣。

呼吸新鮮空氣會讓人覺得神清氣爽。神智清明方能更好的思考問題。頭腦靈活，記憶力也會變強。

多運動。

哥倫比亞大學科學家研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉可增進大腦區(qū)域一種神經(jīng)細胞的生成，這種細胞和防止記憶缺失密切相關。所以多鍛煉身體不僅可以提高免疫力，更有助于增強記憶力。跑步和游泳都是很不錯的選擇，當然別的也可以，以個人喜好來定。

吃核桃。

核桃含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能。經(jīng)常吃核桃可以健腦，增強記憶力。多吃核桃，好處多多。

聞玫瑰花香。

玫瑰校驗而多刺，是愛情的象征，氣味芳香，令人愉悅，不僅好看，還能美容養(yǎng)顏。如果你以為這就是玫瑰的全部優(yōu)點，那么你就錯了。研究發(fā)現(xiàn)，多聞玫瑰，還能增強記憶力。這個方法輕松而又令人愉悅，使人沉醉，是不是很好？在桌上放一些玫瑰，在玫瑰醉人的甜香中工作或?qū)W習，有效提高工作效率。

以上就是由掌門學堂小編為同學們帶來的青少年怎樣增強記憶力的內(nèi)容，希望能夠幫助到大家。同學們想要增強記憶力，可以通過學習一種新語言，適當運用左手，保證充足的睡眠，多呼吸新鮮空氣，多運動，多吃核桃等方法。